نصائح غذائية من منظمة حماية المستهلك للحفاظ على الطاقة خلال رمضان

قدمت المنظمة الجزائرية لحماية المستهلك مع حلول شهر رمضان سلسلة من النصائح الغذائية لمساعدة الصائمين على الحفاظ على مستوى الطاقة طوال اليوم وتفادي الشعور بالجوع، وذلك من خلال اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن يتماشى مع خصوصيات الشهر الفضيل.

وفي منشور عبر صفحتها الرسمية على “فايسبوك”، أوصت المنظمة بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان، الخبز الأسمر، الفواكه والخضروات نظرًا لقدرتها على تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول بفضل عملية هضمها البطيئة.

كما شددت على أهمية شرب كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لتجنب الجفاف، إلى جانب تقليل استهلاك السكريات والدهون المشبعة التي قد تؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب خلال النهار.

ظهرت المقالة نصائح غذائية من منظمة حماية المستهلك للحفاظ على الطاقة خلال رمضان أولاً على الحياة.