هذا الأمر يعالج الاكتئاب بفعالية تفوق الأدوية والعلاجات الأخرى!

  أظهرت دراسة جديدة أجراها خبراء أعصاب أن الرقص يقلل من أعراض الاكتئاب. بفعالية تفوق المشي، اليوغا، تمارين القوة، وحتى بعض مضادات الاكتئاب التقليدية.

 ونُشرت الدراسة في مجلة The BMJ الطبية، حيث راجع الباحثون نتائج 218 تجربة سريرية. بينها 15 دراسة ركزت على تأثير الرقص.

وأشارت النتائج إلى أن الرقص يجمع بين النشاط البدني، التفاعل الاجتماعي، والموسيقى. وهي عوامل تساهم مجتمعة في تحسين الحالة النفسية.

 وقال مايكل نويتيل، الأستاذ المشارك في جامعة كوينزلاند وقائد الدراسة، إن هذه العناصر الثلاثة تلعب دورا كبيرا في رفع المزاج وتقليل التوتر. لكنه أكد في الوقت نفسه على ضرورة إجراء دراسات موسعة لتأكيد فاعلية الرقص كعلاج مستقل للاكتئاب.

 وتأتي أهمية هذه النتائج في ظل الارتفاع المستمر في معدلات الاكتئاب عالميا. إضافة إلى صعوبة الوصول إلى العلاج النفسي بالنسبة لكثيرين بسبب التكلفة أو نقص الموارد، مما يجعل الرقص خيارًا علاجيًا مبهجًا ومنخفض التكلفة.

 من الناحية العصبية، أوضح الباحثون أن الرقص يحفّز إطلاق الدوبامين من خلال التوقع الموسيقي، ويزيد من إفراز الإندورفين بفضل النشاط البدني، في حين يعزز الأوكسيتوسين خلال الرقص الجماعي، ما يساهم في تحقيق توازن كيميائي في الدماغ وتحسين المزاج.

 وقالت جوليا ف. كريستنسن، عالمة الأعصاب في معهد ماكس بلانك، إن التعبير الحركي أثناء الرقص يساعد الأفراد على تحرير المشاعر الصعبة. مما يجعله أكثر فاعلية مقارنة بتمارين أخرى، خصوصًا للذين يعانون من صعوبات في التعبير الحركي والعاطفي.

 وأشارت أيضًا إلى ظاهرة “تزامن الدماغ” التي لوحظت أثناء الرقص الجماعي، حيث يحدث تزامن في النشاط العصبي بين المشاركين. ما يُعزز الشعور بالثقة والانتماء والتواصل العميق.

ظهرت المقالة هذا الأمر يعالج الاكتئاب بفعالية تفوق الأدوية والعلاجات الأخرى! أولاً على الحياة.