علماء ينصحون بالاستحمام في هذا التوقيت
كشف علماء في مقال نُشر عبر موقع “فيري ويل هيلث” أن الاستحمام قبل ساعتين من النوم قد يمنحك راحة أفضل ونوما مريحا، وذكر الموقع أن الاستحمام ليلاً يُعد أفضل لنومك لأسباب عدة: – يُساعدك على النوم أسرع: تُعدّ درجة حرارة الجسم جزءاً أساسياً من الإيقاع اليومي، وترتفع بشكل طبيعي خلال النهار وتنخفض ليلاً، مما يُشير …
كشف علماء في مقال نُشر عبر موقع “فيري ويل هيلث” أن الاستحمام قبل ساعتين من النوم قد يمنحك راحة أفضل ونوما مريحا، وذكر الموقع أن الاستحمام ليلاً يُعد أفضل لنومك لأسباب عدة: – يُساعدك على النوم أسرع: تُعدّ درجة حرارة الجسم جزءاً أساسياً من الإيقاع اليومي، وترتفع بشكل طبيعي خلال النهار وتنخفض ليلاً، مما يُشير …
