كل ما عليك معرفته عن أنواع الدهون وكميات تناولها
يجد الخبراء صعوبة في الوصول إلى إجماع في الرأي بشأن ماهية الدهون التي يجب تناولها، والنسب المحددة المسموح بتناولها، ويتساءل الكثيرون عن أي أنواع الزيوت أفضل، هل الزيوت الأحادية غير المشبعة أم الزيوت الكثيرة غير المشبعة. وهناك أدلة كثيرة تدعم الفوائد الصحية لنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، الذي يدعو لتناول كميات كبيرة من زيت الزيتون، …
يجد الخبراء صعوبة في الوصول إلى إجماع في الرأي بشأن ماهية الدهون التي يجب تناولها، والنسب المحددة المسموح بتناولها، ويتساءل الكثيرون عن أي أنواع الزيوت أفضل، هل الزيوت الأحادية غير المشبعة أم الزيوت الكثيرة غير المشبعة. وهناك أدلة كثيرة تدعم الفوائد الصحية لنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، الذي يدعو لتناول كميات كبيرة من زيت الزيتون، …
