لعشاق التين الشوكي…. طبيب يحذر من هذا الأمر!

التين الشوكي هو نوع من أنواع الفواكه تنمو ثماره على أطراف ألواح صنف معين من أشجار الصبار (Nopales cacti)، فاكهة طبيعية مئة بالمئة لأنها لا تعتمد على الماء في السقي ولا على الأسمدة في إنتاجها، غير مسببة للسرطان، تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات، تحمي من الشيخوخة، ترفع من نسبة المناعة، غنية بالألياف، تحسن عملية الهضم وتعالج الإمساك. عكس ما هو معروف، هل صحيح وفقًا لما يُشاع أن هذه الفاكهة تسبب الإمساك؟

الكرموس يسبب الإمساك أو يعالجه؟

صرح الطبيب المختص في الصحة العمومية “أحمد كواش” لقناة الحياة، أن حقيقة الأمر الإمساك راجع للكميات المستهلكة، كون الفاكهة محبوبة ومداقها حلو فتستهلك بكميات كبيرة عند الكبار وفئة الشباب والأطفال خاصة، لذلك فصل لنا الكميات المسموحة لكل فئة عمرية:
• فئة الأطفال يسمح لهم بتناول من حبة إلى حبة ونصف في اليوم الواحد.
• فئة الشباب يسمح لهم بتناول من 3 حبات إلى 6 حبات كحد أقصى.
• أما الكبار، مطالبون بتناول كميات أكبر لأنهم أكثر فئة تعاني من الإمساك.

فوائد فاكهة التين الشوكي

يُعدّ التين الشوكي، أو ما يُعرف بفاكهة الهندي، من الثمار الصيفية التي لا تقتصر فوائدها على مذاقها اللذيذ فقط، بل تمتد لتشمل مجموعة من الفوائد الصحية التي تجعلها جديرة بأن تكون جزءًا من النظام الغذائي المتوازن.

أظهرت دراسات حديثة أن التين الشوكي يساعد بشكل فعّال في امتصاص الدهون والتقليل من تراكمها في الكبد، مما يجعله علاجًا طبيعيًا مساعدًا لمن يعانون من الكبد الدهني. كما أن هذه الفاكهة الغنية بالمغذيات تحتوي على معدن المغنيسيوم، الذي يلعب دورًا مهمًا في تهدئة الأعصاب وتقوية العضلات، إلى جانب مساهمته في تحسين جودة النوم وتقليل التوتر.

ولا يقتصر الأمر على ذلك، فاحتواء التين الشوكي على البوتاسيوم يجعله غذاءً مفيدًا لتعزيز صحة القلب وتنظيم ضغط الدم. كما أنه مضاد قوي للأكسدة، بفضل نسبة المياه العالية التي يحتويها، ما يسهم في مكافحة الجذور الحرة والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، وعلى رأسها السرطانات.

ومن الفوائد الصحية الأخرى التي بدأت تحظى باهتمام الباحثين، قدرة التين الشوكي على تحسين الصحة الجنسية، حيث يُعتقد أنه يساعد في علاج الضعف الجنسي بفضل تركيبته الغذائية الغنية. كما تشير بعض المصادر إلى دوره في التقليل من تضخم البروستات، وهو ما يجعله خيارًا طبيعيًا داعمًا لصحة الرجال مع التقدم في العمر.

باختصار، فإن إدراج التين الشوكي ضمن النظام الغذائي، باعتدال، يمكن أن يكون خطوة ذكية نحو نمط حياة صحي ومتوازن، خاصة عند مراعاة النصائح المرتبطة بطريقة تناوله وتوقيته.

ظهرت المقالة لعشاق التين الشوكي…. طبيب يحذر من هذا الأمر! أولاً على الحياة.