دراسة تكشف عن تمارين تساعد على التخلص من الأرق
كشفت دراسة حديثة عن بعض التمارين مثل اليوغا، والمشي، والركض التي يمكن أن تكون أكثر فاعلية من الأدوية في علاج الأرق لدى البالغين، وقد تمتد نتائجها إلى حوالي العامين. واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات من 57 تجربة سريرية عشوائية شملت أكثر من 4 آلاف شخص يعانون من الأرق، وقارنت بين 16 نوعاً من التدخلات غير …
كشفت دراسة حديثة عن بعض التمارين مثل اليوغا، والمشي، والركض التي يمكن أن تكون أكثر فاعلية من الأدوية في علاج الأرق لدى البالغين، وقد تمتد نتائجها إلى حوالي العامين. واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات من 57 تجربة سريرية عشوائية شملت أكثر من 4 آلاف شخص يعانون من الأرق، وقارنت بين 16 نوعاً من التدخلات غير …
