تعرف على أهم طرق حماية البشرة من حروق الشمس

تُعد حروق الشمس من المشكلات الجلدية الشائعة خلال فصل الصيف، خاصة عند التعرض المفرط لأشعة الشمس دون حماية. لا تقتصر آثار  على الاحمرار والألم المؤقت،بل قد تسبب أضرارًا طويلة الأمد على الجلد، مثل الشيخوخة المبكرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذلك، من الضروري اتخاذ تدابير وقائية فعالة لحماية البشرة.

الحروق هي تلف في خلايا الجلد يحدث نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية (UV) الصادرة عن الشمس. تظهر الأعراض عادة بعد ساعات من التعرض، وتشمل:احمرار الجلد ، ألم أو حرقة تورم خفيف تقشر الجلد بعد أيام.

في الحالات الشديدة، قد يصاحب الحروق صداع، حمى، أو غثيان.

طرق الحماية من الحروق 

1. استخدام واقي الشمس (Sunscreen):

   • يجب استخدام واقي شمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30.

   • يُفضل اختياره واسع الطيف للحماية من أشعة UVA وUVB.

   • يُعاد وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.

2. الابتعاد عن الشمس خلال ساعات الذروة:

   • تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.

   • يُفضل البقاء في الظل أو في أماكن مغلقة خلال هذه الساعات.

3. ارتداء الملابس الواقية:

   • ارتدِ ملابس طويلة الأكمام وقبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية.

   • يُمكن استخدام ملابس مصممة خصيصًا لتوفير حماية من الأشعة فوق البنفسجية.

4. البقاء في الظل:

   • استخدم مظلة أو اجلس تحت شجرة أو مظلات الشاطئ.

5. الترطيب الجيد:

   • أشعة الشمس قد تسبب جفاف الجلد، لذا من المهم شرب كمية كافية من الماء يوميًا

ماذا تفعل عند الإصابة  بالحروق؟

• ابحث عن الظل فورًا.

• ضع كمادات باردة على المنطقة المصابة.

• استخدم مرطبات تحتوي على الألوة فيرا أو مواد مهدئة.

• تجنب تقشير الجلد بالقوة.

• اشرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف.

• في الحالات الشديدة، راجع الطبيب.

The post تعرف على أهم طرق حماية البشرة من حروق الشمس appeared first on الجزائر الجديدة.